Laufschuhinventur - Winter 2024

Aktuell befinden sich in meinem Laufschuhregal 11 Laufschuhe. Da ist die Offseason im Winter ein guter Zeitpunkt einen Blick auf die Rotation zu werfen und zu sehen welche Schuhe jetzt wirklich aussortiert werden müssen und wo für den nächsten Trainingsblock nochmal nachgebessert werden muss.

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Allgemeines

Über das Thema Laufschuhe kann man sich unter Läufern stundenlang unterhalten und jeder Läufer hat wohl seinen eigenen Ansatz und seine eigenen Vorlieben. Zur Zeit laufe ich zB gerne in den Schuhen von HOKA. Mein Ansatz ist, auf der einen Seite nicht zu viele Laufschuhe zu horten und auf der anderen Seite jedes Paar auch wirklich aktiv zu benutzen, für jede Art von Lauf einen Laufschuh zu haben und für jeden Lauf in der Woche ein anderes Paar Schuhe zu haben. Aktuell befinden sich bei mir 11 Paar Laufschuhe im Regal, wobei ich allerdings ein paar davon jetzt aussortieren werde.

Viele Laufschuhe halten unterschiedlich lange, daher habe ich nach 500km ein Auge auf meinen Laufschuhen. Ein zweiter Schwellenwert ist dann bei 750km wo ich nochmal ein verstärktes Auge auf den Laufschuhen habe und ich sortiere sie eigentlich immer vor 1000km aus. Das bedeutet, dass ich ihm Jahr ca. 2 paar neue Laufschuhe kaufe. Mit diesem Artikel nehme ich euch kurz mit auf die Reise durch meine Inventur.

Mizuno Waverider 25 (737 km)

Mein meistgelaufener Schuh ist der Mizuno Waverider 25. Es ist auch der Schuh den ich als letztes in einem Laden gekauft habe, seither habe ich alle Schuhe direkt in den Online Stores der Hersteller gekauft. Den Mizuno benutze ich vorallem als Schuh für die Longruns am Wochenende, da kam der Enerzy Foam von Mizuno voll zum tragen. Auch bei den längeren (20-25km) Läufen war er nicht zu schwer und dennoch gut gedämpft. Nach den jetzt kanpp 750km ist die Sohle schon gut abgelaufen und ich ersetze ihn jetzt durch den Saucony (Siehe unten). Mittlerweile ist der Schuh in der Version 27 verfügbar.

HOKA Rincon 3 (632 km, 218 km)

Für die morgendlichen standard Zone 2 Läufe habe ich mich mittlerweile auf den HOKA Rincon 3 eingeschossen. Er ist sehr leicht, sitzt gut am Fuß ist aber dank der dicken HOKA Sohle dennoch gut gedämpft. Für diese Läufe von maximal einer Stunde ist das der optimale Schuh. Die Sohle ist aber etwas empfindlich, sodass ich jetzt bei 630km schon ein zweites Modell mit in die Rotation genommen habe und das erste Modell so langsam auslaufen lasse.

HOKA Carbon X (416 km)

Natürlich wollte auch ich dem Hype der Carbonschuhe folgen und habe mir die HOKA Version besorgt. Um mich beim Wettkampf nicht zu verletzen, denn die Carbonschuhe sind ja schon speziell, habe ich die Schuhe auch zu den Intervalltrainings getragen. Jetzt nach ca 400km muss ich aber sagen, dass sie doch vom Gefühl her schon sehr steiff und hart geworden sind. Auch bin ich mir über den Nutzen der Carbonplatte nicht so sehr im klaren, theoretisch sollen es 4% sein, aber ich denke da gibt es in meinem Training noch andere Faktoren die mehr als 4% bringen ;). Daher werde ich die Carbon X jetzt auch zugusten der Boston 8 und Mach 5 aussortieren.

Adizero Boston 8 (413 km)

Die Adizero Boston begleiten mich schon eine ganze Weile. Das sieht man auch schon daran, dass es den Boston gerade in Version 12 gibt. Ich habe den Schuh auch vor allem für die Intervalle und schnelleren Einheiten (vor dem Carbon X) benutzt. Er ist sehr leicht, aber dennoch nicht so direkt dass man gleich jede Bandscheibe spürt. Von dem her ein optimaler Renn und Intervallschuh. Den Schuh habe ich aber jetzt schon seit mehr als 4 Jahren im Gebrauch und die Sohle wird langsam etwas unelastisch, daher werde ich den Schuh auch langsam in Rente schicken.

HOKA Clifton 8 (317 km)

Ein weiterer Schuh aus dem HOKA Sortiment der es in meine Rotation geschafft hat ist der Clifton. Ich hatte ihn schon in der Version 7 und habe mich auch für die Version 8 entschieden. Trotz seiner guten Dämfpung und dem konfortbalen Laufgefühl ist er nicht zu schwer und ich habe ihn vorallem für die Einheiten am Tag nach den Intervallen benutzt um meinen Füßen etwas Wellness zu gönnen, so hat er sich für mich tatsächlich angefühlt. Der Clifton 7 war allerdings schon nach 600-700km durch, daher habe ich beim Clifton 8 schon ca die Hälfte durch.

Adidas Solarglide 5 (199 km)

Der Solarglide 5 viel für mich auch in die Kategorie des leichten “Daily Trainers”, leider kam er für mich in Sachen Konfort nie an die HOKAs ran. Die Zunge ist leider viel zu klein und verknittert immer so dass sie Falten wirft und unangenehm sitzt. Außerdem fühlt sich der Schuh klobig an und es kommt dadurch kein Flow beim Laufen zustande. Das mag vorallem Einbildung sein, dennoch mach das Laufen in dem Schuh eher nur mittel Spaß. Daher denke ich, dass ich auch diesen Schuh eher aufs Abstellgleis befördern werde.

Innov-8 Terraultra (177 km)

Da ich mich seit 2020 auch vermehrt auf den Trails rumtreibe, habe ich natürlich auch Trailschuhe. Hier setze ich auf die Schuhe von Innov-8. Mit der Carbon vestärkten Sohle hat man tatsächlich einen hervorragenden Grip auf den Trails. Das erste Modell, dass ich gelaufen bin ist der Innov-8 Terraultra. Der Schuh hat eine Sprengung von 0mm, was für mich schon eine umstellung war, sich aber auf den Trails garnicht so unangenehm anfühlt. Obwohl ich den Schuh sehr mag, war auf einigen felsigen Trails doch etwas zu hart und ich habe mich nach einer gedämpfteren Alternative umgesehen.

Innov-8 Trailfly Ultra G300 Max (33 km)

Dafür habe ich mir letztes Jahr den Trailfly Ultra G300 Max besorgt, was wohl das Nachfolgemodell des Terraultra ist. Beim Trailfly Ultra G300 Max ist das Graphen nicht nur zum Außensohlenmaterial, sondern auch zur Mittelsohle beigemengt. Das heißt, dass nicht nur die Außensohle überragenden Grip und Haltbarkeit hat sondern auch ab jetzt die Mittelsohle. 1.200 Kilometer ohne Einbußen in der Dämpfungsqualität soll das geben. Außrdem bietet der „G-FLY-Schaum“ in der Mittelsohle eine Dämpfung und eine Energierückgabe, wie man sie von top-aktuellen Straßen-Komfortmodellen kennt. Damit ist das Laufen auf den felsigen Untergründen, die auf meinen Trails vorherschen, viel angenehmer und daher werde ich wohl vermehrt auf den Trailfly setzen.

HOKA Mach 5 (neu)

Nachdem ich nun nach der Inventur ohne wirklichen Intervallschuh war, habe ich ich bei HOKA nach einer Alternative umgesehen und mich für den Mach 5 entschieden. Nach dem ersten leichten Testlauf diese Woche muss ich sagen, dass mir der Schuh schon wieder sehr gut gefällt. Wie immer sind die HOKAs sehr leicht und dennoch gut gedämpft. Außerdm haben die Mach 5 einen wirklich guten Vortrieb, sie haben wirklich guten “Snap”. Die werden bei den Intervallen sicher großen Spaß machen.

Saucony Triumph 21 (neu)

Nachdem ich auch die Mizuno in Rente geschickt habe, war ich auch auf der Suche nach einem Longrun Schuh. Ich wollte aber nicht schon wieder einen Schuh von HOKA laufen um meinen Füßen auch ein wenig Abwechslung zu gönnen. Früher hatte ich schonmal mehrere Saucony Schuhe daher habe ich mich letzendlich für den Saucony Triumph 21 entschieden. Aktuell bin ich noch erkäkltet, daher muss der erste Testlauf wohl noch ein wenig warten.