Nach der Geburt unseres Sohnes Mitte September ist mein größter “Feind” nun nicht mehr der Schweinehund, sondern das Zeitmanagement. Mein Schweinehund war eh noch nie sehr stark aber jetzt ist die Frage eher: Wann lässt es die Zeit zu, einen Lauf zu absolvieren?

Seit in Regensburg im Juni mein Versuch die 90 Minuten Schallmauer im Halbmarathon zu knacken krachend gescheitert war, wurde es hier im Blog doch etwas still. Vergangenes Wochenende stand nun der eigentliche Höhepunkt dieses Läuferjahres und eigentlich der letzten beiden Jahre an: Das Main-Event des 3-Schweinehunde Podcasts und somit der München Halbmarathon.

Seit dem DNF beim Regensburg Halbmarathon ist viel passiert. Ich habe es lauftechnisch langsamer angehen lassen (~65 km in 6 Wochen) und habe mich vom Orthopäden, Neurologen und Allgemeinarzt durchchecken lassen, bisher ohne Befund.

Als ich heute morgen aufwachte, fand ich eine eMail von STRYD in meinem Postfach mit dem Betreff “Introducing auto-calculated Critical Power” (hier der Blog-Artikel dazu). Dieses Feature wurde schon vor ca. 2 Wochen im Stryd Power Podcast angekündigt und fand nun den Weg in die iOS und Android Apps. Soweit ich sehen kann, ist das Feature noch nicht auf der Website verfügbar.

Nun ist es also passiert, ich habe statt einer Medaille oder einer Bestzeit ein DNF (did not Finish) gesammelt, mein erstes…

Die Vorbereitung auf den diesjährigen Frühjahres-Halbmarathon in Regensburg war nach dem letztjährigen Stockholm-Halbmarathon die zweite Vorbereitung in der ich mir den Trainingsplan selbst, nach meinen Vorstellungen, gestaltet habe. Der Plan sagte folgendes:

Ich komme gerade von der Subscribe10, DER deutschen Podcasterkonferenz. Dort traf ich unter anderem die 3 Schweinehunde, darunter auch Stefan, seineszeichens Podcaster und Softwareentwickler. Als wir Sonntags gegen Ende der Konferenz zusammensaßen (diesmal ohne Bier) und uns über die Fortschritte des Lauftrainings unterhielten kamen wir auch auf die Analyse der Trainingsdaten und welchen Aufwand jeder dafür so betreibt. Ich erzählte im dann von meiner Exceltabelle (Ausschnitt siehe Coverbild), die ich seit 10 Jahren pflege und die nun beachtliche Ausmaße angenommen hat. Allerdings erntete ich bei Stefan nur Kopfschütteln, warum ich denn das alles manuell machen würde und diese Berechnungen und Analysen keinem Computer überlasse - fair point!

Mit der morgen beginnenden 10. Kalenderwoche startet für mich der zweite Makrozyklus in diesem Jahr: die Vorbereitung auf den ersten Halbmarathon der Saison in Regensburg. Der erste Makrozyklus war, wie ich sie nannte, die Preseason, die auf eine 3-monatige Off-Season nachdem Stockholm Halbmarathon folgte. Ziel der Pre-Season war es die Umfänge wieder zu erhöhen und die Form in 2 Trainingswettkämpfen zu testen, bevor es nun wieder voll zur Sache geht.

Heute stand, zum Abschluss der 2019er Pre-Season, der 15km Lauf im Rahmen der Oberpfälzer Winterlaufchallenge an. Diesen Lauf bin ich letztes Jahr schon gelaufen, daher bot er eine gute Möglichkeit meine Form und auch das Training zu überprüfen.

Nachdem ich jetzt 3 Monate Off-Season hinter mir habe und seit dem Silvesterlauf die Belastung wieder etwas hoch fahre war der 10km-Lauf im Rahmen der Oberpfälzer Winterlaufchallenge die erste Standortbestimmung in diesem Jahr.