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Die Vorbereitung auf den diesjährigen Frühjahres-Halbmarathon in Regensburg war nach dem letztjährigen Stockholm-Halbmarathon die zweite Vorbereitung in der ich mir den Trainingsplan selbst, nach meinen Vorstellungen, gestaltet habe. Der Plan sagte folgendes:

May 29, 2019
4 minutes

Ich komme gerade von der Subscribe10, DER deutschen Podcasterkonferenz. Dort traf ich unter anderem die 3 Schweinehunde, darunter auch Stefan, seineszeichens Podcaster und Softwareentwickler. Als wir Sonntags gegen Ende der Konferenz zusammensaßen (diesmal ohne Bier) und uns über die Fortschritte des Lauftrainings unterhielten kamen wir auch auf die Analyse der Trainingsdaten und welchen Aufwand jeder dafür so betreibt. Ich erzählte im dann von meiner Exceltabelle (Ausschnitt siehe Coverbild), die ich seit 10 Jahren pflege und die nun beachtliche Ausmaße angenommen hat. Allerdings erntete ich bei Stefan nur Kopfschütteln, warum ich denn das alles manuell machen würde und diese Berechnungen und Analysen keinem Computer überlasse - fair point!

Mar 25, 2019
6 minutes

Mit der morgen beginnenden 10. Kalenderwoche startet für mich der zweite Makrozyklus in diesem Jahr: die Vorbereitung auf den ersten Halbmarathon der Saison in Regensburg. Der erste Makrozyklus war, wie ich sie nannte, die Preseason, die auf eine 3-monatige Off-Season nachdem Stockholm Halbmarathon folgte. Ziel der Pre-Season war es die Umfänge wieder zu erhöhen und die Form in 2 Trainingswettkämpfen zu testen, bevor es nun wieder voll zur Sache geht.

Mar 03, 2019
3 minutes

Heute stand, zum Abschluss der 2019er Pre-Season, der 15km Lauf im Rahmen der Oberpfälzer Winterlaufchallenge an. Diesen Lauf bin ich letztes Jahr schon gelaufen, daher bot er eine gute Möglichkeit meine Form und auch das Training zu überprüfen.

Feb 24, 2019
2 minutes

Nachdem ich jetzt 3 Monate Off-Season hinter mir habe und seit dem Silvesterlauf die Belastung wieder etwas hoch fahre war der 10km-Lauf im Rahmen der Oberpfälzer Winterlaufchallenge die erste Standortbestimmung in diesem Jahr.

Jan 23, 2019
2 minutes

Das Jahr 2018 hat den Ansatz mit dem ich den Laufsport betreibe entscheidend verändert. Ich laufe seit 2007, bisher war mein Trainingsplan aber eher von den 12-wöchigen Vorbereitungen auf einen bestimmten Wettkampf geprägt und dazwischen passierte recht wenig und schon gar nichts strukturiertes.

Jan 16, 2019
2 minutes

Der Stryd Powersensor ist für mich binnen eines Jahres zum unverzichtbaren Begleiter im Training geworden. Hier möchte ich kurz beschreiben, warum das so ist.

Dec 06, 2018
4 minutes

Mit dem Stockholm-Halbmarathon ist meine Laufsaison für dieses Jahr vorbei und die Off-Season ist eingeläutet. Zeit, die Saison 2018 revue passieren zu lassen und den Trainingsplan zu evaluieren. Das will ich nun in diesem Artikel tun. Das tue ich vor allem um für mich, um zu sehen ob mein selbst erstellter Trainingsplan besser zu mir passt als der den ich für den Frühjahrshalbmarathon aus einem Laufbuch benutzt habe. Vielleicht ist es aber auch für den einen oder anderen von euch interessant und hilft euch bei eurem Training weiter.

Sep 30, 2018
4 minutes

Endlich war es soweit, das Training hatte ein Ende und es ging los nach Stockholm zum Halbmarathon. Die Anreise und das Hotel waren soweit unproblematisch und gut.

Sep 20, 2018
4 minutes

Mit dem letzten Longrun letzten Sonntag hab ich die Vorbereitung für den Stockholm Halbmarathon nahezu abgeschlossen, jetzt steht nur noch das Tapering an.

Sep 04, 2018
2 minutes